Imagina que tu orina es una solución química; si hay demasiados desechos y muy poco líquido, esas sustancias se cristalizan, se pegan entre sí y forman una "piedra".

1. ¿De qué están hechos?

No todas las piedras son iguales. Los tipos más comunes son:

• De Calcio: Son los más frecuentes (generalmente oxalato de calcio). Ocurren por niveles altos de calcio o por el consumo de ciertos alimentos ricos en oxalato (como espinacas o frutos secos).

• De Ácido Úrico: Se forman cuando la orina es demasiado ácida (común en dietas altas en proteínas o personas con gota).

• De Estruvita: Suelen ser consecuencia de una infección urinaria crónica.

2. El síntoma estrella: El Cólico Nefrítico

Un cálculo no suele doler mientras está en el riñón. El problema empieza cuando intenta bajar por el uréter (el tubo estrecho que va hacia la vejiga).

• Dolor insoportable: Se describe como un dolor agudo y punzante en el costado y la espalda, justo debajo de las costillas.

• Irradiación: El dolor se desplaza hacia la parte baja del abdomen y la ingle.

• Olas de dolor: No es constante; viene en oleadas de intensidad variable.

3. Otras señales de alerta

• Sangre en la orina (color rosado, rojo o marrón).

• Necesidad constante de orinar o hacerlo en cantidades muy pequeñas.

• Náuseas y vómitos debido a la intensidad del dolor.

• Orina con olor fuerte o turbia.

4. ¿Cómo prevenirlos?

La regla de oro es la hidratación.

• Agua: Beber suficiente agua mantiene la orina diluida, impidiendo que los minerales se concentren y formen cristales.

• Menos sal: El exceso de sodio hace que los riñones excreten más calcio, lo que aumenta el riesgo de piedras.

• Cítricos: El citrato presente en limones y naranjas puede ayudar a prevenir la formación de cristales de calcio.

Importante: Si el dolor viene acompañado de fiebre y escalofríos, es una señal de que hay una infección y requiere atención médica inmediata para evitar daños permanentes en el riñón.