PROGRAMA DETOX DE TRES DIAS

DIA 1

DESAYUNO

250 ML de jugo de Toronja o Pomelo

Si esta tomando los siguientes Medicamentos, todos son incompatibles con el pomelo por lo tanto no debe consumirlo...Sustitúyalo por jugo de naranja o limonada

• Anticonceptivos orales

• Antihipertensivos

• Antiarritmicos

• Antiepilepticos

• Inmunosupresores

• Estatinas

• Quimioterapicos

MEDIA MANANA

Jugo Super Detox

Zanahorias, manzanas, apio, limón

COMIDA

Jugo Super Detox

Zanahorias, manzanas, apio, limón

Sopa fría

Tomates, pepino, pimiento dulce (morrón), cebolla, pan, ajo, aceite de oliva, sal marina, jugo de limón

MEDIA TARDE

Te de cola de caballo

CENA

Caldo Depurativo

Apio, brócoli, cebolla, zanahoria, perejil, ajo

DIA 2

DESAYUNO

Limonada

MEDIA MANANA

Jugo Limpiador del hígado

Repollo morado, zanahorias, manzanas, jugo de limón

COMIDA

Regulador de Presion

Remolacha (betabel), tomates, apio, perejil

MEDIA TARDE

Te de Diente de Leon

Hojas de Diente de Leon

CENA

Caldo Depurativo para el Higado

Alcachofa, cebolla, jugo de limón

DIA 3

DESAYUNO

Limonada

Limones enteros

MEDIA MANANA

Jugo Alcalinizante

Espinacas, kale, hinojo, jugo de pina, menta

COMIDA

Sopa fría Ajo Blanco

Almendras, ajo, aceite de oliva, pan, jugo de limón, sal marina

MEDIA TARDE

Te de Ortiga verde

CENA

Coctel de Jenjibre

Menta, jengibre, lima (naranja), jugo de piña

RECETARIO SUPER DETOX

SUPER DETOX

INGREDIENTES

5 zanahorias medianas

2 manzanas organicas

4 tallos de apio

1 limon mediano sin cascara

PREPARACION

Pasar todos los ingredientes por el extractor

Tomarlo inmediatamente

SOPA FRIA

PARA 4 PORCIONES

INGREDIENTES

4 tomates medianos

1 pepino mediano

1 pimiento dulce mediano preferiblemente de color verde

½ cebolla

2 rebanadas de pan integral

2 dientes de ajo

2 cucharadas de aceite de oliva aprenzado en frio

1 cucharadita de sal marina

2 cucharadas de jugo de limón (vinagre de manzana)

1 taza de agua

PREPARACION

Poner todos los ingredientes en la batidora excepto del aceite. Batir hasta obtener una pasta homogénea

Anadir el aceite poco a poco para que se mezcle con los otros ingredientes

Pasar por un colador si lo prefiere

Una vez servido se puede anadir una guarnicion de pimiento, cebolla, pepino u otras hortalizas finamente troceadas y pequenos trozos de pan tostado.

CALDO DEPURATIVO

INGREDIENTES (2 PORCIONES)

1 litro de agua

3 tallos de apio

1 ramo de brócoli

1 cebolla

2 zanahorias

1 manojo de perejil

2 dientes de ajo machacados

1 cucharada de aceite de oliva

1 pizca de sal marina

PREPARACION

Trozar las hortalizas y colocarlas en una cacerola (de acero inoxidable) con el agua

Cocer a fuego lento hasta que el liquido se reduzca a la mitad

Colar y servir

LIMPIADOR HEPATICO

INGREDIENTES

1 taza de repollo morado

3 zanahorias medianas

1 manzana sin pelar si es organica

2 cucharadas de jugo de limón

PREPARACION

UNA VEZ LAVADOS PASAR TODOS LOS INGREDIENTES POR EL EXTRACTOR

AŃADIR EL JUGO DE LIMON Y SERVIRLO

REGULADOR DE PRESION

INGREDIENTES

1 betabel grande

2 tomates grandes

2 tallos de apio

1 cucharada de perejil

PREPARACION

Pasar todos los ingredientes por el extractor de jugos

Servir en los vasos y anadir el perejil troceado por encima

DEPURATIVO PARA EL HIGADO

INGREDIENTES PARA 4 PORCIONES

2 alcachofas ( usar las hojas exteriores, el tallo y las hojas internas)

1 cebolla mediana

2 cucharadas de jugo de limón

1 litro de agua

PREPARACION

Separar las hojas exteriores de las alcachofas, el tallo y algunas de las hojas de la plata. El corazón se puede guardar para cocinarlo después

Cortar en trocitos la cebolla

Colocar los ingredientes en una olla tapada  y hervir a fuego lento por 10 o 15 minutos

Anadir jugo de limón

Tomar de 1 a 3 tazas diarias

LIMONADA INTEGRAL

INGREDIENTES PARA 2 PORCIONES

1 limon organico

400 ml de agua

10 gotas de estivia/ melasa/ panela/ maple sirup (opcional)

PREPARACION

Eliminar parte de la cascara para que el sabor no sea tan fuerte

Trozar el limón en partes

Anadir agua y el endulzante

Licuar todo hasta obtener un liquido homogéneo

LIMONADA ANTI INFLAMATORIA

INGREDIENTES PARA 4 PORCIONES

1 taza de jugo de limón

3 tazas de agua

1 cucharadita de Curcuma

1 cucharadita de Canela en polvo

1 cucharadita de estevia liquida

PREPARACION

Mezclar todos los ingredientes, licuándolos o agitando a mano

SOPA FRIA DE AJO BLANCO

INGREDIENTES PARA 4 PORCIONES

1 taza de almendras

2 dientes de ajo

4 cucharadas de aceite de oliva

6 rebanadas de pan integral

1 cucharada de jugo de limón

1 cucharadita de sal marina

PREPARACION

Verter agua hirviendo sobre las almendras. Dejarlas unos minutos y cuando se enfríen, quitarles la cascara

Poner a remojar el pan por unos minutos hasta que este bien empapado

Poner en una licuadora todos los ingredientes, pero con una sola taza de agua.

Licuar e ir añadiendo agua hasta formar una pasta semi liquida homogénea

Dejar enfriar en el refrigerados

Servirla fría y poner unas uvas o bolitas de melón

COCTEL DE JENJIBRE

INGREDIENTES

8 hojas de menta o yerbabuena

1 trocito de jengibre

1 lima / limón exprimido

1 cucharadita de azúcar morena

60 ml /2 oz de jugo de pina

60 ml / 2 oz de agua minera con gas

Hielo picado

PREPARACION

Poner la menta o hierbabuena, el jugo de lima o limón, el jengibre y el azúcar en un mortero (o licuadora) y machacaarlos hasta que se mezclen bien y la menta suelte su esencia

Verter la mezcla en un vaso

Anadir el hielo, el jugo de pina y agua mineral

Decorar el vaso con una hoja de menta y un gajo de lima

Disfrútelo

TE DE HIERBAS

INGREDIENTES

2 tazas de agua

1 sobre o cucharadita de hierba

PROCEDIMIENTO

Poner a hervir el agua

Al comenzar a hervir, apagar

Anadir las hierbas y cubrir la olla

Esperar 10 a 15 minutos y servirse

Hierbas: Canela, Romero, Zacate limón, Jenjibre,Manzanilla, Te verde sin cafeína, Cola de caballo, Pelo de elote, etc

DESINTOXICADOR DE LOS INTESTINOS

INGREDIENTES

1 cucharada de semillas de chia

1 cucharada de linaza

1 manzana

Un vaso de agua

1 cucharada de miel

PROCEDIMIENTO

Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y espere hasta que las semillas de chia comiencen a expandirse.

Ahora disfruta de tu limpiador. Lo mejor es beberlo con el estómago vacío.