Receta Anti Osteoporosis

Para conservar los huesos fuertes, hace falta mas que calcio. Los polifenoles de las manzanas, la vitamina K de la col y otras verduras, el Magnesio del ajonjoli y de otras semillas, asi como los isoflavonas de los vegetales contribuyen a que el calcio sea fijado en los huesos.

Ingredientes

2 manzanas organicas

2 tazas de repollo Napa o col china

1 calabazita

2 cucharadas de melaza o piloncillo

2 cucharadas de tahini o crema de ajonjoli

Preparacion

Eliminar las semillas de las manzanas y la cascara si no es organica

Colocar todos los ingredientes en la licuadora

Licuar hasta alcanzar una solucion homogenea