Frutas anti Artritis

 Casi 1 de cada 5 adultos estadounidenses —46 millones de personas— tiene artritis. Esta enfermedad es la causa más frecuente de discapacidad en este país y sigue siendo un problema de salud pública creciente y de grandes proporciones. Para el año 2030, se calcula que unas 67 millones de personas estarán afectadas por artritis, según un estudio publicado en la edición de enero de Arthritis & Rheumatism. Cabe menconar que la artritis comprende más de 100 enfermedades y afecciones. 

Si bien no hay una cura conocida para la artritis, algunas frutas pueden ser beneficiosas para las personas que padecen esta afección debido a su contenido de compuestos antiinflamatorios y antioxidantes. Aquí hay algunas frutas que se consideran beneficiosas en el manejo de la artritis:

1. Piña: La piña contiene bromelina, una enzima con propiedades antiinflamatorias. La bromelina puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de la artritis.

2. Cerezas: Las cerezas contienen antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, como las antocianinas. Estos compuestos pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor asociado con la artritis.

3. Arándanos: Los arándanos son ricos en antioxidantes, como las antocianinas, que tienen efectos antiinflamatorios. Se ha demostrado que los arándanos reducen la inflamación en el cuerpo y pueden ayudar a aliviar los síntomas de la artritis.

4. Naranjas: Las naranjas y otras frutas cítricas son ricas en vitamina C, que es un antioxidante importante para la salud de las articulaciones. La vitamina C puede ayudar a reducir la inflamación y mantener la salud del cartílago.

5. Papaya: La papaya contiene enzimas proteolíticas, como la papaína, que tienen propiedades antiinflamatorias. Estas enzimas pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de la artritis.

6. Uvas: Las uvas contienen antioxidantes, como el resveratrol, que tiene propiedades antiinflamatorias. El resveratrol puede ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones y aliviar los síntomas de la artritis.

Recuerda que una dieta equilibrada y saludable es fundamental para el manejo de la artritis y deben de incluirse estas frutas, ya que es importante consumir una variedad de alimentos nutritivos, como verduras, granos integrales y proteínas de origen vegetal. Consulta siempre con un profesional de la salud o un nutricionista para recibir recomendaciones específicas en función de tu situación individual.