Batido de fibra y colon saludable:

Ingredientes:

• 1 taza de espinacas frescas

• 1 plátano maduro

• 1 manzana

• 1 pera

• 1 cucharada de semillas de chía

• 1 taza de agua o leche vegetal (como almendra, avena o soja)

Instrucciones:

1.    Lava bien las espinacas y agrégalas a una licuadora.

2. Pela el plátano y córtalo en trozos. Agrega a la licuadora.

3. Lava la manzana y la pera, retira el corazón y las semillas, y córtalas en trozos. Agrega a la licuadora.

4.    Agrega las semillas de chía y el agua o leche vegetal.

5.    Licua todo hasta obtener una mezcla suave.

6.    Disfrútalo